Acné et alimentation – Les 5 pires erreurs que je faisais chaque jour

6 juin 2025

Je pensais bien manger.

Smoothies, mueslis, produits allégés, repas rapides mais “sains”… et pourtant, ma peau allait de plus en plus mal.

C’est en creusant le lien entre alimentation et acné que j’ai compris : chaque jour, sans le savoir, je nourrissais mes imperfections.

Voici les 5 erreurs les plus fréquentes que j’ai faites… et que vous faites peut-être aussi.

1. Trop de sucres, même “cachés”

Le sucre raffiné fait grimper l’insuline → stimule les androgènes → booste le sébum → favorise l’inflammation.

Et le pire ? Le sucre est partout : barres protéinées, sauces, yaourts, boissons “healthy”…

👉 Solution : limitez les IG élevés, privilégiez fruits entiers, céréales complètes, légumes verts.

Lait de vache = hormones + protéines inflammatoires.

Résultat : surproduction de sébum, pores bouchés, boutons hormonaux.

👉 Astuce : testez une pause de 3 à 4 semaines sans lait, fromage, yaourt… et observez votre peau.

Ils contiennent :

On diabolise les graisses… alors qu’elles régulent les hormones, réduisent l’inflammation et soutiennent la barrière cutanée.

👉 Ajoutez à votre assiette : huile de lin, de colza, avocats, graines de chia, petits poissons gras.

Une peau bien hydratée = moins de sébum déséquilibré, meilleure cicatrisation, teint plus clair.

👉 Objectif : 1,5 à 2 L/jour. Pas besoin de thé détox hors de prix, juste de l’eau.

💡 Votre peau est le reflet de ce que vous mettez dans votre assiette. Avant de chercher une crème miracle, commencez par écouter votre digestion.

Changer son alimentation, c’est une chose. Mais votre peau a aussi besoin d’aide à l’extérieur.

Calméa soutient cette transition grâce à sa formule apaisante et purifiante à base de kaolin, d’arbre à thé et d’aloe vera.

Un soin respectueux, en harmonie avec ce que vous apportez à votre corps de l’intérieur.

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